💪 INDYWIDUALNY TRENING SIŁOWY - 150,00 zł

60 minut indywidualnej pracy z trenerem na siłowni Big Wall.

Trening dopasowujemy do Twojego poziomu, celów i aktualnych możliwości. Możemy skupić się na poprawie siły i sprawności, technice wykonywania ćwiczeń, uzupełnieniu treningu wspinaczkowego albo bezpiecznym powrocie do aktywności.

Podczas treningu:

✓ oceniamy Twoje mocne strony i obszary do poprawy
✓ dobieramy ćwiczenia, obciążenia i intensywność
✓ pracujemy nad prawidłową techniką
✓ pokazujemy, jak trening przekłada się na wspinanie
✓ odpowiadamy na pytania i wskazujemy kierunek dalszej pracy

To dobra opcja, jeśli chcesz trenować pod okiem trenera, skonsultować swój trening albo nauczyć się ćwiczyć skuteczniej i bezpieczniej.

📈 3-MIESIĘCZNE PROWADZENIE TRENINGOWE - 600,00 zł 

Indywidualny plan + spotkania z trenerem + wsparcie podczas jego realizacji.

To opcja dla osób, które chcą trenować samodzielnie, ale potrzebują konkretnego planu i profesjonalnego prowadzenia.

W ramach współpracy otrzymujesz:

📋 Konsultację startową
Analizujemy Twoje cele, doświadczenie, możliwości treningowe oraz ewentualne kontuzje i ograniczenia.

🏋️ Trening wprowadzający
Wspólnie przechodzimy przez plan, ćwiczenia i ich technikę oraz dobieramy odpowiednie obciążenia.

📅 Indywidualny plan na 3 miesiące
Dopasowany do Twoich celów wspinaczkowych, poziomu, dostępnego czasu i sprzętu.

🔄 Konsultację kontrolną
Sprawdzamy postępy i technikę, korygujemy obciążenia oraz wprowadzamy potrzebne zmiany w planie.

Dzięki temu nie dostajesz tylko rozpiski – wiesz, co robić, jak to robić i masz wsparcie trenera podczas całego procesu.

Kto prowadzi? 👤 

Zajęcia prowadzi Patrycja Szelągiewicz – fizjoterapeutka, certyfikowana trenerka personalna z międzynarodowymi uprawnieniami REPs Polska oraz trenerka przygotowania motorycznego. Ma doświadczenie w pracy m.in. ze wspinaczami, biegaczami, piłkarzami i zawodnikami sportów walki.

Sama przez 15 lat trenowała karate – była członkinią kadry narodowej, reprezentowała Polskę na Mistrzostwach Świata i Europy oraz zdobyła tytuł Mistrzyni Polski. Od 3 lat również się wspina.

Jak zacząć? 🚀

Wypełnij formularz zgłoszeniowy. Zapytamy w nim m.in. o Twoje cele, doświadczenie treningowe i wspinaczkowe oraz stan zdrowia.

Po przeanalizowaniu formularza skontaktujemy się z Tobą, omówimy szczegóły i ustalimy termin pierwszego spotkania.

W razie jakichkolwiek innych pytań zapraszamy do kontaktu telefonicznego nr 665511715 lub mailowego kontakt@rockyourbody.net.

Trening personalny dla wspinaczy 🧗

Chcesz poprawić siłę i sprawność, trenować skuteczniej albo bezpiecznie wrócić do treningów po przerwie lub kontuzji?

Wybierz formę współpracy dopasowaną do tego, czego aktualnie potrzebujesz.

Ola tel. 663-903-601

Konrad tel. 609-825-701

Paweł tel. 662-330-992

Aleksa tel. 660-027-496

Sprawdź nas: