Chwyt zamknięty (łuczek): wymagający ze względu na ułożenie paliczków, sprawia, że staje się ryzykowny i kontuzjogenny – wzrasta ryzyko urazu w obrębie troczkadobrze opanowany pozwala na przytrzymanie naprawdę małych krawądekpozwala

Chwytotablica to przyrząd treningowy posiadający różne rodzaje chwytów wspinaczkowych, który został opracowany w celu wzmocnienia siły zginaczy palców. Oznacza to, że trening na chwyto powinien być bardzo intensywny, ale krótki

Czym jest dla mnie #rockyourbody  To nie tylko wspinanie… … to kontakt z ludźmi rozwój  łapanie dystansu  sposób na zarabianie pieniędzy pokazywanie wspinania z innej perspektywy pomoc w wychodzeniu ze