OD CZEGO ZACZĄĆ NAUKĘ WIZUALIZACJI ?

Od czego zacząć naukę wizualizacji ?

Naukę czytania zaczynamy od nauki liter, jak myślicie co będzie literami gdy czytaniem jest WIZUALIZACJA?

Tak, tak dobrze myślicie, literami we wspinaniu są CHWYTY i zasady ich łapania.

Gdy już wiemy jak dany chwyt złapać to łatwiej nam wyobrazić sobie jak będzie wyglądało nasze ciało w przestrzeni, jak będzie ułożone, co nam ułatwi szukanie następnego chwytu.

Propozycja ćwiczenia:

Szukasz/łapiesz chwytów startowych.

Następnie stajesz przed drogą w takiej odległości, żeby widzieć całą linie w której przebiega droga.

Ustawiasz ręce w powietrzu tak jak by łapały chwyty startowe.

Patrzysz na następny chwyty, zastanawiasz się którą ręką łatwiej było by złapać ten chwyt, zwracasz uwagę czy jest ustawiony na odciąg, czy możesz złapać go nachwytem. (ustawiasz ręce w powietrzu).

Powtarzasz procedurę aż do końca drogi albo do momentu gdy dotarłeś do sekwencji bez wyjścia, wtedy cofasz się o kilka ruchów i próbujesz innego rozwiązania.

Nie martw się, że nie pamiętasz poprzednich ruchów, nie jest to celem tego ćwiczenia.

Ucząc się wizualizacji robisz pewne założenia, które będziesz mógł sprawdzić w praktyce i wyciągnąć wnioski.

Doceniaj ile chwytów/ruchów udało Ci się przewidzieć a nie denerwować się że idziesz zupełnie inaczej niż to przewidziałeś stojąc na dole.

Wybieraj drogi o wycenie w której czujesz się swobodnie a nie twojego maksa.

Każdy kto wizualizuje drogę wygląda śmiesznie więc nie ma co się przejmować.

Nauka płynąca z tego ćwiczenia to porównanie przejścia wyobrażonego z tym realnym i wyciągnięcie wniosków, które możesz wykorzystać na następnych przejściach.

Wizualizacja ciąg dalszy…

O czym warto pomyśleć przed pójściem drogi:

Jaki przebieg ma droga (czy idzie w lini prostej czy meandruje).

Spróbuj dopasować stopnie do chwytów ( miejsce stopnia podpowiada kierunek ułożenia ciała).

Gdzie będzie można odpocząć.

Zaplanować z jakich pozycji zrobić wpinke (z której ręki).

Na początku będzie trudno i możesz nie widzieć tym sensu (

i tak nie zapamiętam,

nie mam pomysłu,

a skąd mam wiedzieć czy to stopień czy chwyt, itd.) ale z czasem zobaczysz, że przyniesie to efekt.

#sobotniemądrości :

Żeby dobrze wizualizować, trzeba wizualizować.

Trening czyni mistrza.

Ola

WRÓĆ